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缓解压力的四种方法

现代人普遍感到压力太大,由于从悠闲的农业社会,进入到要求快速、高量、竞争大的工业社会,每个人都很忙,忙得不自觉的武装起身心,像绷紧的弹簧,以应付来自事的压力、人的压力,因而形成心里巨大的压力。面对无所不至的压力,应如何面对?如何纾解?提供四点意见:
    第一、勤奋,不故意拖延:工作上的压力,大部分出于任务无法如期完成。可能就要勤奋一点,今日事、今日毕,不要把今天的事情留到明天。如果将今天的工作留待明天,如同前债不还,后债又来,累积多了,当然就有压力。因此,即使辛苦,当办的事把它办了,不逃避、不拖延,就能减少工作带来的压力。
    第二、忍耐,不顾忌批评:有些压力是从他人的意见、闲话、批评、毁谤等等而来。若没有判断意见的智慧,没有不理闲话的从容,没有接受批评的勇气,没有忍受毁谤的能量,自己没力量来担当、处理、化解,就是没有忍耐力,这些负面的情绪,就会是很大的压力。因此,解除压力,必须有忍耐力,要能不顾忌他人的批评、毁谤。
    第三、勇敢,不过度自责:有时处理事情,忙中有错,不免会自责懊恼。过度自责也会形成压力。《礼记》说:“力行近乎仁,知耻近乎勇。”只要不是习惯性的粗心大意,或心不在焉,怠忽职守,而是不小心犯错,能够勇敢承担错误,尽力弥补,警惕自己知过悔改,也就不要太过自责。
    第四、放下,不患得患失:有压力,就是放不下,什么东西都摆到心上。将名利地位放在心上,名利地位就是你的压力;将金钱爱情放在心上,金钱爱情就是你的压力;将人我得失放在心上,人我得失就是你的压力。能将这些身外之物看淡、看轻,不患得患失,压力自然就会不见了。
    有经验的人在栽培豆芽菜时,会在绿豆上放一块砧板,有了砧板的重量,豆芽会长得又胖又壮;鲶鱼是四破鱼的天敌,在运送四破鱼时,如果在鱼箱中放进一条鲶鱼,可提高四破鱼的生存率。可见压力也是成长的要件,因此要乐观面对,适度纾解,不须太过担心害怕。
    第一、勤奋,不故意拖延;
    第二、忍耐,不顾忌批评;
    第三、勇敢,不过度自责;
    第四、放下,不患得患失。

                                                                
信产部
                                                               2016年6月30日
                                                              

   
 
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